Но для студентов начало лета не всегда видеться исключительно лёгкой и беззаботной порой. Впереди сессия, защита дипломов, курсовых, практик, демонстрационные экзамены….. И преподавателям, кстати, не легче — для них июнь это период сдачи отчётности и организация всех тех мероприятий, что так волнуют студентов.

Мы решили напомнить всем об основных составляющих ментального здоровья, крепких нервов и устойчивой психики 😉

😴 Сон
Сон — лучший способ восстановления сил. Чем меньше и хуже вы спите, тем менее продуктивны днем. Так что если хотите больше успевать — спите 8 часов в сутки.

🥕 Питание
Чем больше у вас дел, тем больше соблазн перекусить чем-то вредным или вообще пропустить приём пищи. А зря — еда наполняет нас энергией. Ешьте больше овощей, фруктов, нежирного мяса и рыбы, попробуйте отказаться от фастфуд и снеков.

🏓Спорт
Не то чтобы вот прям спорт (хотя спорт это прекрасно), но хотя бы небольшая физическая активность — например, прогулки на свежем воздухе помогают разгрузить мозг и наполняют энергией тело.

🫶 Социальные контакты
Не забывайте общаться с близкими и приятными вам людьми, уделяйте время тем, кого любите и получите поддержку.

Берегите себя и свои нервы 🤍 Ещё немного и отдохнём 🤍